Cómo bajar de Peso sin Fracasar

El aumento constante de peso, es común en una gran parte de la población. Y en general, es muy difícil equilibrar el peso y llegar a la figura deseada. Son muchos los que intentan realizar dietas extremas que no rinden los resultados deseados por dos motivos, uno es que tienen un amplio efecto rebote, y por el otro lado afectan a la salud por la falta de nutrientes y vitaminas. También se suelen recurrir a exhaustivas rutinas en el gimnasio o píldoras para adelgazar, pero nuevamente llega el fracaso.

Los principales consejos para llegar a bajar los kilos deseados son:

  • Plantear un régimen de alimentación con porciones distribuidas durante el día, alrededor de 8. Sin saltear ninguna y prestando mucha atención al alimento principal que es el desayuno.
  • No consumir demasiados dulces.
  • Beber al menos dos litros de agua al día.
  • Dejar el sedentarismo.
  • Realizar rutinas de ejercicio diarias.

A pesar de que los consejos son cientos, las personas no saben cómo combinarlos y entran en una contradicción de actitudes. Existen programas que son perfectos para ello. De acuerdo a las opiniones Desintegrador de Grasa desintegrador de grasa efectivoes uno de los preferidos. Se compone de un programa personalizable para perder peso, eliminar la grasa de áreas focalizadas y renovar la salud del organismo.

Uno de los objetivos principales es eliminar el costo de los gimnasios y las comidas preparadas que no funcionan, quitar los fármacos y eliminar los mitos comerciales de las compañías del negocio de la dieta. Si buscas bajar muchos kilos, pocos o simplemente eliminar un poco de grasa de tu cuerpo, Desintegrador de Grasa es ideal para ti.

 

Desequilibrio Hormonal Femenino

Así como es necesario tener un trío perfecto en inversiones, por ejemplo en opciones binarias es Información, Broker seguro (como puede ser TradeRush) y una estrategia consistente. La combinación ideal para mantener nuestro sano es lograr un equilibrio entre el sistema inmunológico, endócrino y nervioso.

Pero veamos, que sucede cuando por ejemplo las mujeres están en los días de su regla, algunas presentan variaciones en su humor, intolerancia, llanto y demás. Se suele atribuir al malestar e incomodidad de la situación; pero no es tan así. En ese momento las hormonas femeninas están reacomodándose. Entonces ¿Las hormonas se desequilibran?

desequilibrio hormonal femeninoEn respuesta a la pregunta debes decir que sí. La importancia radica en conocer nuestro organismo para lograr el equilibrio constante. Hay muchas hormonas que llevamos en el interior como pueden ser las tiroideas, endorfinas, serotonina, estrógenos, progesterona, melatonina y oxitocina. Debemos informarnos de forma adecuada sobre ellas para entender su funcionamiento.

Es común que las hormonas no estén ordenadas todo el tiempo; y muchos pueden ser los factores: ya sea la regla, como mencionamos; una situación de estrés o alguna enfermedad como la tiroides. Estos desajustes provocan una alteración de las defensas, del sistema emocional o neurológico. Es el motivo por el cual cuando atravesamos estos momentos provocan cambios anímicos severos y repentinos, además de alterar la vida cotidiana de las mujeres afectando el bienestar.

Si los desequilibrios hormonales son muy severos, la mejor opción es consultar a un profesional para encontrar la causa, ya que puede tratarse de una enfermedad.

Los Signos del Zodiaco Influyen en la Salud

Hemos visto a lo largo de nuestra vida diferentes factores que afectan a nuestra salud y cuáles son los hábitos que debemos incorporar y dejar de lado para fortalecerla. Así cómo muchas personas creen que para sacar resultados positivos en inversiones binarias deben corregir sus errores y seguir las indicaciones de por ejemplo las tendencias 24 Option; en el campo de la salud es igual, hay que seguir las pautas de los profesionales y llevar un estilo de vida saludable.

Algo que no se espera es que los signos del zodiaco influyen en la salud, pero así lo es; cada uno de los signos tiene un órgano al cual hay que dedicarle mayor atención:

  • Aries. La cabeza es su punto débil, las migrañas son su compañía y su estómago no es muy fuerte.
  • Tauro. Sus zonas comprometidas son la garganta, las cuerdas vocales y el cuello. También suelen sufrir de problemas cervicales u obesidad.
  • Las personas de géminis deben cuidar sus posturas por problemas en las articulaciones y en las signos del zodiacopiernas. También deben estabilizar sus pulmones.
  • Cáncer. Una dieta saludable es fundamental para mantener sano su estómago.
  • Leo. El corazón es el órgano con más riesgo. Además pueden presentar alteraciones en la columna.
  • Aquellos que son de Virgo deben ser precavidos con su colon, hígado y los intestinos.
  • Libra. Sus riñones y todo el sistema urinario son de especial cuidado.
  • Escorpio. Se deben regular los órganos sexuales.
  • Sagitario. Están en riesgo de sufrir fracturas y dolores en el ciático.
  • Capricornio. Deben cuidar su esqueleto, articulaciones y el cabello.
  • Presentan debilidad en las piernas y garganta.
  • Piscis. Los pies y el hígado deben llevar mayor cuidado.

 

¡Adiós, Estrías!

La gran pregunta de todas nosotras cuando se acerca la temporada de playa es ¿cómo reducir las estrías? En la superficie del vientre, las caderas, el muslo y los glúteos suelen concentrarse estos cordones blancuzcos como producto de la ruptura de los tejidos fibrosos. Y la manera más práctica de combatirlos es apelando a la naturaleza. En esta oportunidad te servimos en bandeja los productos naturales más eficaces a la hora de poner manos a la obra en tu cuerpo.

productos naturales

Sin costosos tratamientos, ni intervenciones invasivas, ni dolorosos padecimientos. Aceites, verduras y frutas se combinan para conseguir lo mejor de una piel afectada por estas cicatrices internas que parecen crecer día a día.

  • Aceite de almendras: sus propiedades humectantes lo hacen un producto ideal para reducir la apariencia agrietada de la piel. Una aplicación diaria después del baño será suficiente para conseguir los efectos deseados.
  • Aceite de rosa mosqueta: las marcas en la piel se pueden reducir aprovechando las propiedades regenerativas de este aceite natural. Siempre mediante masajes circulares, aplícalo después de ducharte.
  • Cola de caballo: esta planta medicinal posee silicio, un elemento de la naturaleza que se valora por sus propiedades regenerativas. La preparación es sencilla: pon a macerar 50 gramos de cola de caballo en un recipiente que contenga medio litro de alcohol de 40º y 5 gotas de jugo de limón durante un mes. Luego, dilúyelo agregando 1 taza de agua. Utilízalo para realizarte masajes circulares en las zonas afectadas.
  • Manteca de cacao: esta grasa de origen vegetal se emplea para hidratar la piel y disminuir la intensidad de las marcas. Realiza dos aplicaciones diarias de la presentación en crema de este producto.

manteca de cacao

  • Mix colorado: procesa la cáscara de 3 remolachas, 3 duraznos y medio corazón de una zanahoria. Aplica sobre la piel dañada durante 20 minutos para atenuar su aspecto. Enjuaga con agua fría.
  • Palta: su alto contenido en aceites naturales la hace especial para mejorar la elasticidad de la piel. Combinada con aceite de oliva, se potencian sus propiedades. Coloca una porción de la mezcla resultante sobre la región afectada.
  • Uva: las semillas de esta fruta contienen vitaminas esenciales para la producción de colágeno y elastina. Utiliza el aceite que se extraer de ellas para aplicarlo con ayuda da un trozo de algodón sobre las partes de tu cuerpo necesiten regenerar la piel.
  • Zanahoria: cocina al vapor una zanahoria y luego, procésala. Aplica directamente sobre la piel para disminuir las estrías. Deja actuar durante 30 minutos y luego enjuaga con abundante agua fría.

Sácale el jugo a estos productos naturales y reduce la apariencia de esos cordones espeluznantes. Sólo necesitas un poco de constancia en la aplicación de cremas y aceites, para brindarle a tu piel los cuidados que te demanda. Y entonces, ¡lúcete en la playa!

Tratamientos Para Várices En Las Piernas

La inflamación de las venas y el deterioro del flujo sanguíneo derivan en la aparición de várices. Existen muchos tratamientos y remedios caseros, pero aquí te presentamos las maravillas de la Naturaleza menos famosas que te ofrecerán resultados sorprendentes. ¿Quieres saber cómo quitar las várices de las piernas? Continúa leyendo.

  1. Rusco

Los dolores que producen las várices se pueden atenuar tomando suplementos de rusco. Este arbusto tiene propiedades que reducen la inflamación y contraen las venas. Las raíces y las semillas del rusco se emplean para la producción de suplementos, que también contienen vitaminas B y C, más calcio, cromo, magnesio, manganesio, potasio, selenio y zinc. Estos micronutrientes ayudarán a fortalecer las venas y a mejorar la circulación sanguínea de tus piernas. Ten en cuenta que existen varias contraindicaciones por lo que tendrás que consultar con tu médico antes de consumirlo. Personas con hipertensión, embarazadas o amamantando deben abstenerse.

Otros nombres de esta hierba son: acebo menor, arrayán, bruco, carrasquilla, escobina, sardonilla y verdenace.

rusco

  1. Hamamelis

Este arbusto se aprecia mucho por su capacidad de fortalecer los vasos sanguíneos y así reducir los síntomas de las venas varicosas. Es un astringente que contiene además varios aceites esenciales que te ayudarán a reducir la hinchazón y el dolor.

Puedes aplicarte el extracto de hamamelis directamente sobre la región afectada utilizando un paño de algodón embebido en este producto. Otra opción consiste en hacer baños de hamamelis mezclando 15 gotas de extracto en un recipiente amplio o bañera llena con agua tibia. Sumerge tus piernas durante 20 minutos. Luego enjuaga y seca tus extremidades sin frotar la piel.

hamamelis

  1. Castaña de Indias

Las semillas de castaña de Indias se han utilizado desde tiempos remotos para los tratamientos de várices en las piernas. Sus propiedades antiinflamatorias pueden aumentar el tono de las venas y así reducir su destacada apariencia.

Tienes dos opciones: tomar suplementos o aplicarte gel directamente sobre las piernas. En ningún caso debes consumir las semillas porque tienen componentes tóxicos. Y su uso está contraindicado para embarazadas.

castaña de Indias

  1. Perejil

Además de tener un alto porcentaje de vitamina C, el perejil es un antioxidante que promueve la producción de colágeno y colabora con la reparación y la reproducción celular. Incrementa tu consumo diario de esta hierba aromática incluyéndola como condimento para tus comidas.

La mejor manera de aprovechar sus propiedades es preparar una solución para aplicarla directamente sobre las várices. Para esto, pon a hervir durante 5 minutos un puñado de perejil fresco picado en un recipiente con 1 taza de agua. Luego retira del fuego y deja entibiar. Cuela la solución y añádele una gota de aceite de rosa y otra de caléndula. Refrigera hasta que se enfríe por completo. Aplica sobre la piel con un poco de algodón.

perejil

  1. Hojas de parra

Las hojas de parra tienen flavonoides que ayudan a que las venas estén saludables. También poseen propiedades astringentes, antiinflamatorias, antioxidantes y homeostáticas, ideales para tratar las várices.

Prepara una solución hirviendo durante 10 minutos 5 hojas de parra en un recipiente con 4 tazas de agua. Retira del fuego y deja enfriar. Traspasa el líquido a un recipiente amplio y sumerge tus pies en él durante 5 minutos. Prepara un balde con agua fría y traspasa tus pies a éste para reducir su temperatura. Repite tres veces. Después, masajea tus piernas con aceite de castor en dirección ascendente. Luego, acomódalas en una postura elevada para que descansen y así obtener mejores resultados.

hojas de parra

  1. Caléndula

La flor de caléndula posee flavonoides y vitamina C que estimulan la producción de colágeno y ayudan con la reparación y reproducción celular. Por lo mismo, mejora la circulación aliviando los síntomas de las venas varicosas.

Prepara una solución con una taza de flores de caléndula y 4 tazas de agua. Lleva al fuego y deja hervir durante 5 minutos. Entibia y aplica con un trozo de tela sobre las piernas dejando que actúe directamente hasta que se enfríe por completo.

flor de caléndula

La hinchazón y la inflamación de las venas ya tienen un tratamiento. Elige el que más te guste y recuerda caminar, andar en bicicleta o nadar para ayudar con la mejora de la circulación sanguínea de tus extremidades inferiores.

Cómo Deshacerte De Tu Celulitis

Conocida como “la maldición de las mujeres”, la celulitis se manifiesta como acumulación de tejido adiposo en las caderas, glúteos y muslos, sumado al engrosamiento de las paredes laterales. ¿El resultado? Hoyuelos a ambos lados de las articulaciones superiores de las piernas. El carácter femenino de este padecimiento está íntimamente relacionado con la progesterona y el estrógeno, hormonas que favorecen el acúmulo de grasa y la retención de líquidos por igual. Existe una enorme variedad de ofertas de tratamientos y productos terapéuticos. Sin embargo, si la causa de la celulitis es la acumulación adiposa y el debilitamiento de los tejidos conectivos que deberían operar como sostén, el camino para despojarse de esto debe incluir la pérdida de grasa y el fortalecimiento de los músculos de la región. He aquí algunas verdades acerca de cómo eliminar la celulitis de las piernas:

1. Cremas y lociones

El amplio abanico de ofertas de cremas para celulitis  suele resultar inútil porque el tratamiento superficial y exclusivo de la piel no puede modificar las condiciones presentes en las capas interiores. Sin embargo, todo tipo de masaje, producto humectante, exfoliante y regenerador mejorará el aspecto de tu piel.

2. Genética

La celulitis no es un problema de origen genético y tiene solución. La acumulación de tejido adiposo y el debilitamiento de los tejidos conectivos no están prescritos entre los caracteres hereditarios que recibes de tus padres. El origen de este padecimiento es una compleja interrelación entre la falta de ejercicio físico, cierta tendencia asociada a las hormonas femeninas y una dieta rica en grasas. Deshazte de los alimentos que producen celulitis.

genética

 

3. Acción

La cantidad de años que hayas padecido celulitis no reduce la posibilidad de eliminarla. En cualquier momento puedes tomar las riendas del asunto y llevar a cabo acciones efectivas contra la piel de naranja en las piernas. La mejor manera de combatirla es fortaleciendo tus músculos. Entonces, teniendo a mano una rutina que se centre en trabajar los músculos afectados, podrás conseguir resultados positivos. Aquí te describimos las más efectivas:

  • Lateral piernas: Acuéstate sobre el lado derecho de tu cuerpo, alinea la espalda y las piernas, adelanta el brazo derecho y coloca el izquierdo sobre la cintura del mismo lado. Inspira y eleva la pierna derecha extendida. Sostén un segundo y luego bájala lentamente. Repite 10 veces alternando con la otra pierna.
  • Cuclillas boca arriba: acuéstate sobre tu espalda, coloca los brazos a ambos lados del cuerpo y estira las piernas. Inspira y levanta las piernas juntas flexionando las rodillas, como si te acuclillaras en el aire. Utiliza la fuerza de tus brazos para ayudarte durante la elevación. Sostén un segundo y luego baja las piernas hasta la posición inicial. Repite 10 veces alternando con el otro lado.
  • Sentada en el aire: siéntate sobre una superficie alta de manera que tus pies no alcancen el suelo (un banco alto, un muro). Acomoda la espalda y coloca los brazos a los costados del cuerpo. Inspira y levanta una pierna hasta que se ubique en forma perpendicular a la pierna que descansa hacia abajo. Repite 10 veces alternando con el otro lado.
  • Cruce de piernas: encuentra una superficie rígida que llegue a la altura de tu mano cuando te encuentras en posición de pie (un mueble, la esquina de una mesada); algo así como hasta la altura de tu cadera. Acomódate de costado, dejando unos 10 cm libres entre tu lado izquierdo y la superficie firme. Apoya tu mano izquierda sobre el mueble y acomoda la derecha sobre tu cintura. Cruza tu pierna derecha extendida por delante de la izquierda hasta tocar el mueble. Inspira y descruzando la misma pierna, elévala hacia el lado opuesto. Mantén siempre la espalda derecha y la mirada hacia el frente. Repite 10 veces alternando con el otro lado.

4. Movimientos

Estos movimientos están focalizados en el trabajo del tren inferior del cuerpo para poner en acción a los músculos del la zona afectada con celulitis. A través de esta rutina, elevarás, tonificarás y modelarás las capas musculares provocando su acercamiento hacia la piel para deshacerte de esos hoyuelos indeseables. No necesitas mancuernas, pesas ni máquinas. Son movimientos simples y suaves que quemarán el exceso de grasa acumulado en tus caderas, glúteos y muslos. Puedes practicarlos diariamente en tu hogar.

Remedios Caseros Para La Celulitis

Los desencadenantes de la celulitis son la inflamación del tejido conjuntivo subcutáneo y la acumulación de grasa corporal. El resultado: abdomen, caderas, glúteos y muslos recubiertos de piel semejante a la cáscara de naranja. ¿Cómo podemos atenuar o deshacernos de esta pesadilla? Una opción consiste en aprender a utilizar remedios caseros para celulitis. Aquí te mostramos varios remedios caseros para la celulitis y estrategias que podrás poner en práctica con elementos e ingredientes de uso cotidiano.

1. Vinagre de manzana

El vinagre de manzana se puede emplear como tónico y como tópico, es decir, es útil para tratamientos interno y externo. Para el primer caso, debes mezclar 2 cucharadas de vinagre de manzana en 30 cm3 de agua, y agregarle 1 cucharadita de miel. Consume esta mezcla al comenzar tu día.

La preparación del tópico consiste en añadir el vinagre de manzana a una crema o aceite para masaje. La relación debe ser de una parte de crema o aceite, con media de vinagre. Mezcla bien y aplícate este remedio casero para celulitis en las regiones afectadas mediante masajes circulares. Puedes realizarlo dos veces al día para combatir la celulitis.

2. Cepillado en seco

El tratamiento de la piel mediante un masaje intenso realizado con un cepillo te permitirá mejorar la circulación sanguínea porque provocará una reactivación de la zona. La idea de no utilizar ningún líquido o crema responde a que los efectos sobre la piel seca son más intensos que sobre una superficie humectada. Elige un cepillo de cerdas suaves y realiza movimientos circulares sobre las zonas con celulitis. De esta manera, ayudarás a eliminar el líquido acumulado y, de paso, removerás las células muertas de la superficie de la piel. Puedes poner en práctica este tratamiento dos veces por día.

cepillado en seco

3. Exfoliante

Los productos que ejercen un efecto exfoliante, además de reactivar la circulación sanguínea, remueven células muertas y mejoran el metabolismo corporal. Uno de los preparados que te ayudarán a conseguir estos logros, es la mezcla de café y azúcar. Ambos granulados operan en conjunto ejerciendo una acción intensa sobre las zonas afectadas. Mezcla una parte de café con media de azúcar. Acomódate en la bañadera o sobre un banco, toma una porción del preparado y aplica sobre la piel con celulitis mediante movimientos circulares. Luego, enjuaga con abundante agua.

4. Gelatina

El consumo de gelatina incrementa la presencia de aminoácidos en el organismo, elementos esenciales en la formación del tejido conjuntivo (afectado por la celulitis). Si incorporas este alimento en tu dieta o aumentas las porciones que habitualmente consumes, no sólo atenuarás el aspecto a piel de naranja de tus piernas y glúteos, sino que colaborarás con la pérdida de peso. La mayoría de las dietas incluyen la ingesta de gelatinas. Puedes consumirla sola, con frutas frescas o incorporada a comidas como ingrediente espesante (tartas, soufflé, etc.)

5. Ginkgo biloba

gingko biloba

El Ginkgo es un árbol de origen oriental muy apreciado en farmacología. Se lo conoce también como árbol de los 40 escudos, en alusión al exorbitante pago que realizó, mucho tiempo atrás, un francés por 5 ejemplares de esta especie. El extracto de Ginkgo biloba se obtiene a partir de las hojas y se emplea para tratar diversas afecciones relacionadas con la insuficiencia circulatoria y los trastornos vasculares. Ejerce una acción antioxidante que neutraliza los radicales libres de oxígeno e hidroxilo, aumentados en aquellos casos en que la sangre no llega a los órganos y tejidos del organismo. Por estos motivos, el consumo de extracto de Ginkgo biloba resulta eficaz para el tratamiento de la celulitis.

Aceites Esenciales Para La Belleza Y La Salud

A partir de un aceite base y un aceite curativo, puedes combinar las propiedades de cada uno para obtener beneficios para tu salud y belleza, y luego, seleccionar un aceite esencial que le aporte fragancia y propiedades adicionales.

Aquí te entregamos una guía de aceites esenciales para que tengas a mano antes de sumergirte en el diverso y amplio universo de los óleos naturales. En cada caso se indica para qué tipo de dolencia se emplea y qué otros beneficios puedes conseguir si los incluyes entre tus tratamientos de belleza.

Los aceites esenciales pueden obtenerse de una planta entera o de determinadas partes, como las hojas, flores, frutas, resina o raíces. Por ejemplo, el aceite esencial de romero se extrae de las hojas de esa planta, en tanto que los de lavanda, jazmín, manzanilla e ylang-ylang, se consiguen a partir de las flores de cada especie. Las frutas que nos ofrecen sus propiedades concentradas en forma de óleo son el limón y la bergamota.

aceite de flores

En ningún caso, los aceites esenciales deben aplicarse directamente sobre la piel porque pueden producir quemaduras. Deben ser diluidos en un aceite base que opere como transportador.

Aceites esenciales:

  • Bergamota: este aceite se caracteriza por tener propiedades antidepresivas, antiespasmódicas y antisépticas. Se emplea para tratar la ansiedad, equilibrar el sistema nervioso y curar infecciones.
  • Caléndula: añadiendo este aceite a tus combinaciones de base, contrarrestarás la tendencia al acné de tu piel. También reducirá el enrojecimiento y la inflamación, así como combatirá la acción de los radicales libres. Las ojeras suelen atenuarse con la aplicación frecuente de mezclas oleicas enriquecidas con este aceite.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

  • Eucalipto: este aceite tiene una fragancia intensa que se utiliza como repelente de insectos. Tiene propiedades curativas y ha sido antiguamente empleado para el cuidado de heridas.
  • Geranio: sus propiedades astringentes ayudan a tensar la piel fláccida. Posee antioxidantes ideales para reducir la aparición de arrugas.
  • Jazmín: el incremento de elasticidad es uno de los beneficios más destacados de este aceite. Se emplea para disminuir estrías y cicatrices de acné.

summer-jasmine-356224_640

  • Lavanda: además de facilitar el sueño profundo, este aceite aplicado en forma de masaje sobre el cuero cabelludo previene la caída del pelo y atenúa los dolores de cabeza.
  • Limón: este aceite se emplea con diversos fines, como cicatrizante, para tratar la celulitis y las manchas de la piel, y como tónico muscular, entre otros. Aplicado sobre el cabello, reduce la grasitud, al igual que sobre la piel grasa. Es un potente repelente de mosquitos.

  • Manzanilla: su contenido en azuleno permite mitigar la irritación de la piel sobre la que se lo aplique. Psoriasis, arañitas, cicatrices de acné, eczemas y quemadoras solares son algunas de las dolencias que calma.
  • Naranja: tiene efectos sobre el sistema nervioso porque promueve la relajación. También se emplea con fines antiespasmódicos.
  • Nerolí: obtenido de las flores del naranjo, este aceite es hidratante y regenerador celular, ideal para pieles secas o envejecidas.
  • Pimienta: combinado con un aceite base o portador, este óleo ayuda a descongestionar la cavidad nasal y aliviar dolores de cabeza. Además, se emplea para aliviar el escozor que produce la hiedra venenosa u otras reacciones alérgicas.
  • Romero: se emplea para aclarar la mente durante sesiones de aromaterapia. Sobre tu piel, estimula la circulación sanguínea para aliviar los músculos adoloridos y atenuar el dolor que produce la artritis en las articulaciones.
  • Tomillo: sus propiedades antibacterianas son muy eficaces para tratar problemas de acné. Este aceite impide que las espinillas se infecten.
  • Ylang-ylang: también conocido con el nombre de flor de cananga, este aceite ha sido empleado desde tiempos remotos para tratar la fiebre. Actualmente se lo emplea para atenuar el estrés, promover la relajación y eliminar dolores de cabeza.